ベルタ酵素ドリンクは飲めば痩せるというわけではありません。
やせ薬ではないからです。
安心、安全に健康的に痩せるためにベルタ酵素ドリンクを取り入れるのです。
だから食事管理も大事です。

 

ダイエット1日目はちょっと頑張って食事の量を減らしました。

 

まずは朝食。
産後太り|ダイエット

 

いつもはパン食だったのですが、ダイエットの間はパンを控えることにしました。
小麦は太りやすく、依存性があるそうです。
一口食べるともっと食べたくなるみたい。
だからパンとはしばらくさようならです。

 

右のシリアルは玄米のシリアルです。
玄米や三温糖など、茶色の食物は太りにくいとされているそう。
精製された白米や白砂糖より、精製されていない食品を選ぶようにすると
良いみたいです。

 

りんごは皮むきが面倒だったわけでなく、皮ごと食べた方がダイエット効果が高いから。
皮と実の間に栄養が多く含まれるそうです。

 

水で割ったベルタ酵素ドリンクを飲んでから、朝食を摂りました。

 

続いて昼食。
産後太り|ダイエット

 

育児中でわざわざダイエット食を用意する時間はないので、昨日の夕食の残りものです。
ダイエット中はタンパク質はしっかり摂った方が良いそうですね。
肉より魚が良いそうです。

 

少しでもたくさん食べたなっていう気になるので、
サバは小さく切って数が多く見えるようにしました(笑)

 

最後に夕食。

 

産後太り|ダイエット

 

夕食は炭水化物抜きです。
お豆腐はとても良いタンパク源です。
発酵食品でもあるのでベルタ酵素ドリンクで酵素を補給できて、さらに
食品からも摂取できるので良いですね。

 

産後太り|ダイエット

 

それとスープにきざみしょうがをスプーン1杯加えました。
しょうがは体温をあげて代謝を上げてくれるのでダイエットの強い味方です。

 

夜はベルタ酵素ドリンク30mlを無糖ヨーグルトにかけてみました。
ベリー系のフルーツもそえました。
充分おいしく食べられます。

 

1日の食事はこんなパターンでこれから頑張ってみようと決意して実践し始めました。

 

>>> 続きを読む 「3日目の体重と身体の変化」