ダイエットコラム

ダイエットコラム記事一覧

主婦はどちらかというと行動範囲が狭く、おしゃれをして出かけるといった機会が少ないです。だから必然的に他人(特に異性)に見られているという意識が少なくなりがちです。子持ち主婦の私もそう。1日中家にいて、家族以外だれとも口をきかないこともしばしば。顔の筋肉は凝り固まる一方です。人目につく華やかな生活とは真逆です。主婦は家の中であくせく働かなくてはいけません。だから自分を着飾るのは二の次、三の次。行動し...

なんだか最近急に太り始めた・・・なんて気になっている方はご用心を。ママになるとライフスタイルがめまぐるしく変わります。その変化に追いつかず、急に太り始める人も珍しくありません。意識を持って気を付けないとあとで取り返しのつかないことにもなりかねません。どうして生活や環境の変化で太るのか徹底的に研究してみましょう。急に太り始めるタイミング1「卒乳」我が子の卒乳のタイミングで急に太り始めたという人は多い...

何回ものダイエットとリバウンド経験のある30代の私。今は酵素を身体に補給しながらの-3キロダイエットに励んでいます。ダイエットの回数や年齢を重ねると非常に痩せにくくなります。一度増えた体重を落とすのは本当に大変です。最近やたらと耳にする機会が増えた酵素。芸能人やモデルさんもこぞって酵素ダイエットをしているようですね。でも酵素って本当にダイエットに効果があるの?という疑問を持ちながら私もダイエットに...

産後太ってしまう人が多いのは何故でしょうか?出産前に増えた体重が自然に落ちる人もいる中、どんどん体重が増えて完全な産後太りをする人も多いです。産後太りを経験した私や私のまわりのママたちに話を聞いたところ、妊娠中よりも産後にたくさん食べてしまったという声が多かったです。やっぱり食べ物は大きな原因になるようです。確かに赤ちゃんのお世話で忙しい毎日で体力を使うし、母乳をあげていると異様にお腹が空きます。...

大豆に含まれるイソフラボンと呼ばれる成分は、女性ホルモンに非常によく似ています。ホルモンバランスの乱れなどで女性ホルモンが不足していると、頭痛や肩こり、めまいなど様々な症状が現れます。大豆を食べることで女性ホルモンの不足を補うことが出来ます。産後や閉経後は女性ホルモンが低下するので大豆を意識して食べると良いと言われています。大豆のタンパク質大豆には良質のタンパク質がたくさん含まれています。タンパク...